يحتاج الناس إلى السباق في حياتهم باستخدام كل طاقتهم. سيناقش الناس طرق لاستعادة العمل في القرن الجديد. يتطلب التغلب على هذا التحدي إيجاد حلول لكل شخص لم يفكر فيه أي شخص آخر. يجد الكثير من الناس الصفاء: التأمل الموجهة إلى اليقظة ليكون وسيلة فعالة لاستعادة الطاقة بعد يوم طويل شاق. هذا البرنامج التعليمي للتأمل عبر الهاتف المحمول هو واحد من الأكثر شعبية اليوم. الصفاء: التأمل الموجه واليمين هو آلاف السنين. الى جانب ذلك ، يمكن أن يعيد وجودها إلى الحضارات القديمة. ومع ذلك ، مع الإدخال الأخير للتكنولوجيا الجديدة ، أصبحت وظائف التطبيق أقرب الآن إلى العديد من الأشخاص. من خلال تطبيقات الأجهزة المحمولة ، أصبح من الأسهل الآن على الأشخاص الوصول إلى الصفاء: التأمل الموجهة والعقل. في عام 2010 ، عمل آندي بودديكومب ، وهو راهب بوذي سابق يملك عيادة طبية في لندن ، مع ريتشارد بيرسون لإطلاق تطبيق الصفاء: تطبيق التأمل الموجه. أصبح التطبيق شائعًا بعد عامين بسبب مساعدة الرجلين.

يعتقد الكثير من الناس أن التأمل يمكن أن يشفي أو يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والإجهاد والسرطان. ويعتقدون أيضًا أن التأمل يمكن أن يقلل بشكل فعال من التعب وتخفيف التوتر. وذلك لأن الناس استخدموا التأمل دائمًا كأداة لمكافحة هذه المشاعر. من غير الواضح ما إذا كانت الهيئات الصحية تعمل على تحسين الأمراض ؛ ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن الدماغ هو سبب ضعف الصحة. إذا كان الدماغ يتمتع بصحة جيدة ويشعر بالاسترخاء ، فسيحصل الأفراد على جسم صحي. Serenity: تم إنشاء تطبيق موجه التأمل والذهن لمساعدة الناس على إدارة التوتر في حياتهم. يوفر للمستخدمين دروسًا في تقنيات الذهن والتأمل على جميع المستويات. يعلم هذا التطبيق أيضًا تقنيات التأمل المتقدمة التي تساعد المستخدمين على الحصول على عقل سلمي وتقليل التوتر. دروس التأمل وتقنيات اليقظة في الصفاء: لقد ثبت أن التأمل الموجهة والذهول لتحسين الدماغ ، وجعل العقل أكثر سعادة وصحة ، وتسهيل حياة أكثر جمالا. هذه التمارين مجانية تمامًا من خلال برنامج Take 10. أبرام "صفاء التطبيق: التأمل الموجهة والذهن" سوف يعلمك أساسيات التأمل في 10 دقائق فقط في اليوم. بعد ذلك ، يمكنك البحث بشكل أعمق في التأمل عن طريق الوصول إلى ساعات لساعات من التأمل الموجهة وغير الموجهة. يمكنك الاختيار بين 2 إلى 60 دقيقة من الجلسات مع إما التوجيه أو بدونها. تظهر الدراسات الحديثة الآثار الإيجابية للتأمل على النوم والإجهاد والحب. كان الناس يتأملون منذ آلاف السنين. لم يتم الاعتراف به من قبل العلوم حتى وقت قريب. يعاني المتأمدون المنتظمون من الحد من الإجهاد والتوازن العاطفي الذي يؤدي إلى زيادة السعادة بشكل عام. لديهم أيضا علاقات أكبر وحياة شخصية أكثر إرضاء.

تساعد الدروس لمدة عشر دقائق بقيادة الرسوم البيانية وعروض الفيديو المتعلمين على فهم أساسيات التأمل. هذه الدروس العشرة الأولى مجانية تمامًا ، مما يجعلها في متناول الجميع. يتم إدخال مبادئ التأمل في كل جلسة من التأمل الموجهة والعقل من خلال الصفاء. وتشمل هذه التركيز على التنفس العميق والتسكون المشجع جسديًا. بعد الانتهاء من المستوى الأول من البرامج التعليمية ، يمكنك المتابعة مع البرامج التعليمية من المستوى 2 و 3. يجب إكمال تمارين التأمل في التسلسل الذي حدده البرنامج. يتم تتبع ذلك من خلال استخدام الإحصاءات التي يوفرها البرنامج حول مدى تقدم المستخدمين. إن حساب Premium Serenity: Exclude Meditation & Mindfulness يوفر للمستخدمين وصولًا غير محدود إلى الدروس التعليمية. تتراوح بعض هذه البرامج التعليمية من دقيقة إلى 20 دقيقة وتغطي مجموعة متنوعة من الموضوعات. الصفاء: يقدّر التأمل الموجهة والذهول مع صوت لطيف ومطمئن ومشجع تطبيق Zen رائع من خلال إدراجه لميزة مهمة. يبرز صوت مدرب Zen في التطبيق بفضل إدراجه في التعليمات. الصفاء: يوفر التأمل المرشد والتأمل في تمارين الذهن الموجهة وكذلك التأملات المتوسطة للعقل. لا تستخدم الحزمة تصنيفات المستخدم - بدلاً من ذلك ، تعتمد على البيانات المقدمة بواسطة علامات تبويب التقدم. أكثر من 45 مليون شخص يستخدمون هذه الحزمة كل شهر. تشتري العديد من الدول والجامعات الأخرى الصفاء: التأمل الموجهة والذهول لدعم طلابها أو موظفيها.

تتفاعل قائمة التحكم في التطبيق بسهولة مع كل من أجهزة الكمبيوتر المحمولة والشخصية. يلعب الضغط على زر التشغيل في هذه القائمة على الفور تعليمات التأمل. في البداية ، لاحظت مؤقت التطبيق عند بدء التدريب. في المراحل المبكرة من عدم الأمان ، لم يكن وقتي مفيدًا بعد. ومع ذلك ، فهي تساعدني كثيرًا الآن وتركيز عقلي. لا يحتاج المشتركون إلى توفير اسم مستخدم أو كلمة مرور عند تسجيل البرنامج. بعد رسوم شهرية ، يمكن لمشتركي البرنامج الوصول إلى الصفاء بأكمله: مكتبة التأمل الموجهة إلى اليقظة. من هناك ، يمكنهم إنشاء برنامجهم. عند إنشاء جلسة تدريبية ، يمكن للمستخدمين اختيار الصورة الرمزية الجديدة والاسم لتحديد التعرف على أنفسهم. يؤدي القيام بذلك أيضًا إلى إلغاء قفل ميزات إضافية ، بما في ذلك القدرة على شراء حساب Serenity: Accident Meditation & Mindfulness كهدية لشخص آخر. المراجعات التي تدعي الصفاء: التأمل الموجهة واليمنية يؤدي إلى التنوير الروحي خطأ. لن يقودك إلى مفهوم مجردة ولا يركز على الذهن الموجهة. بدلاً من ذلك ، يركز الصفاء: التأمل الموجهة والتأمل على تمارين محددة تخفف الضغط على الدماغ وتحفيز خلايا عصبية جديدة للنمو. توفر هذه المقالة إرشادات لممارسة الأطباء الذين يبحثون عن أفضل النتائج. يجب أن تدرس مع طبيب لديه خبرة ، لأن هذا لا يعتبر التركيز الرئيسي لهذا العمل.

غالبًا ما تؤدي مطالب الحياة الحديثة ومكان العمل إلى تفاقم الاضطرابات النفسية الحالية. الصفاء: التأمل الموجه والقلق هو تطبيق مفيد يوفر دروسًا في الذهن وتمارين التأمل الموجهة لتحسين الصحة العقلية.