كثير من الناس لا يعرفون أفضل طريقة لبدء التدريبات الخاصة بهم وما هي التمارين التي يجب التركيز عليها. هذا يجعل من الصعب عليهم أن يظلوا متحمسين لبدء التدريب. بالإضافة إلى ذلك ، يستسلم العديد من التمارين الجدد بعد فشلهم في تحقيق أهدافهم لهذا العام أو إجراء تغييرات شخصية أخرى. يعد إنشاء الجداول الزمنية وتقارير التقدم المتعمقة الخاصة بك أمرًا مهمًا لأنه يساعدك على تتبع تقدم التمرين الخاص بك ويحفزك أيضًا على البدء في ممارسة الرياضة. نظرًا لأن إنشاء هذه الخطط قد يكون أمرًا صعبًا بالنسبة للمبتدئين ، فمن الأفضل أن يقوم المحترفون بإنشاء جدول زمني لك. التمرين المنزلي ، الذي لا يتطلب أي معدات ، هو تطبيق للهاتف المحمول يوفر تحسين الذات من خلال التدريبات والتدريب التفصيلي. يمكنك إنشاء خطط التدريب الخاصة بك أو الاختيار من بين التحديات الحالية مع أي خطط معدّة بالفعل - والتي تشجع التجارب البسيطة والفعالة. تأتي برامج التمرين في تطبيق التمرين المنزلي مع مجموعة واسعة من خيارات الشدة وتحركات مصممة للمستخدم. يمكنك حتى إنشاء التدريبات المخصصة الخاصة بك ، مع عدم وجود معدات مطلوبة. أثناء اختيار التمارين ، تتبع تقدمك مع المجلة المدمجة.

لاستخدام التطبيق ، تحتاج فقط إلى جهاز Android مع الإصدار 4.2 أو أعلى من البرامج الثابتة المثبتة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى الوصول إلى الإنترنت حتى يتمكن التطبيق من الوصول إلى برامج التدريب داخل التطبيق. تحتاج إلى تحفيز وتصلب عزمك قبل متابعة رحلة اللياقة الخاصة بك. التمرين المنزلي - لا توجد معدات لديها بقية أهدافك المخطط لك.

يأتي التطبيق مع العديد من الميزات غير العادية.

يمنحك هذا التطبيق المجاني من Leap Fitness Group كل ما تحتاجه للبدء في رحلة اللياقة. يوفر دليلًا في التطبيق يتضمن معلومات عن كمال الأجسام والتدريب على التحمل وتدريب القوة. يمكنك استخدام التطبيق للوصول إلى تجارب اللياقة المذهلة التي تساعدك على تعلم كيفية دفع نفسك بقوة أكبر. يوفر لك التطبيق خطة تمرين كاملة لأي روتين تمرين تختاره. الأمر متروك لك لتقرير موعد التمدد ، والاحماء والبدء في تمارين بناء العضلات. ويوفر لك التطبيق خطط تمرين مختلفة لأهداف مختلفة. يمكنك الاختيار من بين الخطط التي تركز على بناء مجموعات عضلات معينة ، أو تلك التي تركز على زيادة القوة.

إصدار Android من التمرين المنزلي-لا يوجد أي معدات يوفر جداول مخصصة وخطط تدريب سهلة الاستخدام بفضل طبيعتها البديهية. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتطلب هذا الإصدار أي معدات. يوفر التطبيق مقاطع فيديو داخل التطبيق وأدلة الرسوم المتحركة التي توفر فهمًا مفصلاً للتمارين. يتيح القيام بذلك المبتدئين متابعة الحركات بدقة وزيادة نتائجهم. من خلال الحفاظ على المشاركة في الدروس الصوتية للتطبيق ، لا يزال بإمكان الناس الحصول على أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بهم. مع ميزة تتبع اللياقة التلقائية ، يحتفظ التطبيق بسجل لتقدم اللياقة للمستخدمين. هذا يجعل من السهل على الناس تتبع مكاسب اللياقة الخاصة بهم لأنهم يكملون كل مجموعة من التمارين. يتيح التطبيق أيضًا للمستخدمين تتبع اتجاهات الوزن والبيانات الأخرى حول إجراءات التمرين الخاصة بهم. تطبيق Android Home Workout App Home - لا يوجد معدات يمنح المستخدمين تحكمًا إضافيًا في كيفية ظهور تنبيهاتهم وإشعارات التمرين. هذا يعني أنه يمكن تخصيص التطبيق بسهولة لتناسب تفضيلات المستخدم واحتياجاته.

إصدار Android من التمرين المنزلي - لا توجد معدات يجمع بين مئات التمارين التي يمكن الوصول إليها وفعالة في تمرين واحد. هذا يتيح لمستخدمي Android تحويل أجسامهم من خلال رفع الأثقال وبناء كتلة العضلات. يمكن لمستخدمي Android بدء التدريبات الخاصة بهم عن طريق التقاط الروتين المضمّن للتسخين والتمدد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد هذه الإجراءات الروتينية أن مستخدمي Android يحافظون على أنماط حياة صحية دون الحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت عليها. تمرينات التطبيق المنزلية - لا يوجد أي معدات يوفر للمستخدمين خطة تمرين بديهية ودودة لمجموعات العضلات المختلفة. يتيح ذلك تمرينًا أكثر كثافة يمكن للمستخدمين التقاطه بسرعة والاستمتاع به من خلال التعليمات السهلة المتابعة. بالإضافة إلى ذلك ، تأتي الخطط مع مستويات مختلفة من الصعوبة. تم التخطيط بعناية من التمارين في التطبيق وبحثها لتناسب نوع جسمك وكذلك تفضيلات التمرين الشخصية. يتيح ذلك أفضل النتائج في أقصر وقت من الوقت ، سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو اكتساب العضلات أو تدريب القدرة على التحمل. هذه التمارين مفيدة للغاية لأولئك الذين يتطلعون إلى تحقيق أي من هذه الأهداف. من الممكن تغيير تكوين جسمك تمامًا عبر مستخدمي Android في التمرين المنزلي - بدون معدات. يمكن لهؤلاء المستخدمين التقاط تمرين لتحويل الجسم يعمل على جميع مجموعات العضلات في الجسم. سيؤدي ذلك إلى إصلاح كامل لجسم المستخدم.

تمرين المنزل - لا يوجد تطبيق للمعدات يتضمن أيضًا سلسلة من التحديات التي تهدف إلى تحفيز وبدء تشغيلك. من خلال استكمال هذه التحديات ، يمكنك الانغماس التام في تمارين التطبيق وطرق التدريب ، والتي هي بديهية وفعالة. تركز التحديات المختلفة على مجموعات العضلات المحددة أو التدريبات التي تتحدى جسمك بالكامل.