يعتقد الكثير من الناس أن التأمل يمكن أن يعالج أو يمنع أمراض القلب والسرطان والقلق والتعب. كما أنهم يعتبرون ذلك مسكنًا فعالًا للإجهاد من الماضي حتى الآن. مع مشاكل الدماغ ، يمكن أن يكون ضعف الصحة نتيجة لوظيفة الدماغ غير الصحية. إذا كان الدماغ يعمل بشكل طبيعي ويخفف من الإجهاد ، فيجب أن ينتج عن الجسم السليم. تم إنشاء تطبيق Headspace لمساعدة الأشخاص الحديثين والمشغولين على التعامل مع الضغط الذي لا مفر منه والذي يأتي مع حياتهم. إنه يتميز بدروس التأمل المتقدمة والأساسية التي تعلم المستخدمين طرقًا مختلفة لتقليل التوتر وخلق عقل سلمي. تم إنشاء مساحة رأس التطبيق الرائدة من قبل الراهب البوذي السابق آندي بوديكومبي وريتشارد بيرسون. ويضم المئات من التأملات الموجهة التي تهدف إلى مساعدة المستخدمين على تحقيق أهداف مختلفة. هناك الآلاف من تطبيقات التأمل الأخرى. ومع ذلك ، يعتبر Headspace الأفضل لأنه يحتوي على المزيد من المحتوى للاختيار من بينها. أمضى آندي بوديكومب حوالي عشر سنوات في رحلة شخصية إلى جبال الهيمالايا. كان هذا هو الوقت الذي يقضيه في العيش خارج مساحة الرأس ، وهو تطبيق يستخدم التأمل لتغيير أيام الناس في دقائق. يحاول Headspace إعادة الإرسال بطريقة غير غازية. قرر أن يصبح راهبًا بوذيًا بعد هذه الحياة من خلال تجاربه الجديدة. تم تأسيس مساحة الرأس بعد ذلك بوقت قصير. تطبيق هادئ وهادئ وممتع بفضل العمل الشاق الخاص بـ Little Cloud Guru. يمكن إكماله بسهولة في عشر دقائق في اليوم للحصول على النتائج المثلى.

مطلوب جهد كبير لفهم التأمل. الجهود المبذولة لفهم هذا المفهوم صعبة لأن لا أحد يفهمه بوضوح. يعتقد البعض أن التأمل ينطوي على فتح عيون المرء وترتيب أيديهم بطريقة غريبة. تهدف هذه العملية إلى مساعدة المرء في العثور على السلام الداخلي والنشوة والتنوير. لقد أظهر لنا ممارسة التأمل بقصد حقيقي أننا نفتقر إلى أي حكمة تاريخية عندما يتعلق الأمر بهذه الممارسة بأصول قديمة. كلمة "التأمل" واسعة وتشمل العديد من التقنيات. نشأت من مختلف مدارس الفكر ويهدف إلى تمثيل العديد من الطرق المختلفة التي يتأمل بها الناس. تم تطوير التأمل كممارسة روحية في آسيا وغالبًا ما يقود الناس إلى إعادة اكتشاف علاقتهم بإلههم الداخلي. عندما تتبنى ثقافة جديدة التأمل ، تضيع أهميتها الدينية. في غضون لحظات من الهبوط في أرض جديدة ، سخرت من مجرد بدعة أخرى. حتى الأشخاص الذين لا يمارسون اليوغا أو البوذية يمكنهم جني فوائد هائلة من هذه الممارسة. وبالتالي ، فإن الاسم مصاب بالأنجليكي ونظر إلى تسمية الذهن. يمكن لأي شخص الاستفادة من هذا النهج في الروحانية! يمكنك ممارسة الذهن في أي وقت تحتاج إلى التوقف والتركيز على نفسك. على سبيل المثال ، عندما تقوم بتنظيف أسنانك أو في حركة المرور لساعات. هذا ليس بالأمر السهل عندما تتأمل. بالإضافة إلى الإجهاد اليومي ، يتطلب التدريب الروحي المكثف أيضًا جلسات تأمل منتظمة للحفاظ على التركيز وتقليل القلق. تقدم هذه الممارسة حتى راحة قصيرة الأجل من الضيق المستمر الذي نختبره كل يوم.

يستخدم الكثير من الناس مساحة الرأس كتطبيق شهير للتأمل. يوفر هذا التطبيق تجربة مجانية لمدة عشرة أيام لخدماته قبل مطالبة المستخدمين بالدفع لمواصلة استخدامه. بعد هذه الفترة التجريبية ، من الممكن اختيار مهام إضافية لها فترات مرنة ويمكن تنفيذها في أنشطة الحياة اليومية مثل التمرين والطبخ والدراسة. Headspace هي خدمة فريدة من نوعها من حيث أنها توفر الرسوم المتحركة للفيديو الودية مناسبة للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يفتح الاشتراك المزيد من جلسات التأمل ويوفر خصومات للأصدقاء. الجانب السلبي الوحيد إلى Headspace هو ارتفاع السعر للاشتراك الشهري القسط. Headspace هو تطبيق يساعد المستخدمين على التأمل ؛ إنها أيضًا واحدة من أشهر تطبيقات الصحة وتلقى تسويقًا ممتازًا بفضل المشاهير مثل Emma Watson الإعلان عن التطبيق. على الرغم من أن تطبيق Headspace Premium مجاني في الاستخدام ، إلا أن الدروس العشرة الأولى فقط من "الأساس" يمكن الوصول إليها. هذه الدروس تقدم المستخدمين إلى أساسيات التأمل. يمكن للمشتركين دفع المزيد من المال كل شهر أو سنويًا للوصول إلى الدروس الأخرى. يتلقى المشتركون الوصول إلى سلسلة من الحزم المصممة احترافية التي تركز على مواضيع محددة. تتراوح طول هذه الحزم من 10 إلى 30 يومًا وتشمل مواضيع مثل العلاقات والعمل والصحة. بالإضافة إلى ذلك ، لدى المشتركين العديد من الجلسات المصممة بشكل فردي ، بما في ذلك حلول علاج الرهاب في الطائرات واضطرابات النوم. يقدم التطبيق العديد من الاستخدامات. يمكن أن يساعدك ذلك في استخدام لحظات مثل السفر إلى المنزل بعد الاستيقاظ أو الطهي. يمكن استخدامه أيضًا أثناء الأنشطة الرياضية والأنشطة اليومية مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة. ميزة أخرى مفيدة هي القدرة على أداء جلسات صغيرة من 2-3 دقائق مع الأطفال الذين يتضمنون ممارسة التأمل. تتم إضافة دروس جديدة بانتظام إلى الحزمة ؛ ومع ذلك ، فإن معظم الناس في نهاية المطاف ينهيهم. ثم ، يقرر الكثير من الناس ما إذا كان سيتم تجديد اشتراكهم أو تصميم دروس جديدة بأنفسهم.

يحتوي كتالوج التطبيق على كل نوع من التأمل يمكن تخيله. هذه تتراوح من العثور على معلومات حول تحسين النوم وفقدان الوزن والأداء الرياضي والتوتر للأفكار العامة. التطبيق نفسه مصنوع جيدًا ومليء بالميزات المثيرة. قبل النوم ، يمكنك الاستماع إلى "Sleepcast" ، والذي يحتوي على الموسيقى المختارة خصيصًا المصممة لمساعدتك على الانجراف. يتميز قسم النوم أيضًا بتمارين تساعدك على استعادة النوم المفقود. يوفر هذا التطبيق تأملًا جديدًا كل يوم وإخطار عندما يحين وقت التدريب مرة أخرى. كما يشجع الممارسة اليومية من خلال السماح للمستخدمين بالمشاركة في تأملات المجموعة والتدريبات. يساعد هذا التطبيق المستخدمين على تحسين صحتهم النفسية الجسدية من خلال التمارين الرياضية وتأملات المجموعة. ————