الجري هو تمرين بسيط يمكن أن يحسن صحة قلبك ولياقة بشكل عام. يمكن أن يحسن أيضًا نظام القلب والأوعية الدموية ، وزيادة كتلة العضلات والوزن - من بين فوائد أخرى. إذا كنت مهتمًا بهذه الفوائد وتتبع مسافة التشغيل الخاصة بك باستخدام أداة الهاتف المحمول ، فإن التشغيل لفقدان الوزن هو خيار رائع. يتيح التطبيق للمستخدمين تتبع موقعهم عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ومراقبة أنشطتهم عن طريق اكتشاف الحركة. من خلال التطبيق ، يمكن لعشاق اللياقة البدنية الاستفادة من أدوات تدريب إضافية لتزويدهم بتمارين أكثر شمولاً والقدرة على تجاوز سجلاتهم السابقة. احصل على فهم متعمق لميزات التطبيق من خلال قراءة مراجعاتنا.

لدى مستخدمي Android تطبيق محمول رائع للتدريب على القلب والأوعية الدموية المسمى تشغيل الوزن. إنه برنامج سهل الاستخدام يساعد الأشخاص على تخفيف وحرق الدهون من خلال دمج تمارين سهلة في روتينهم. يجعل التنسيق الصديق للمبتدئين من السهل التعود على الروتين وتجنب أي صعوبات. تبقيك خيارات اللياقة البدنية والتمرين على التطبيق متحمسًا لمواصلة التقدم. يمكنك أيضًا اختيار الوصول إلى محتوى التدريب على مستوى أعلى من خلال الاختيار. مع أدوات التطبيق ، وضع الأهداف وتتبع التقدم نحوهم. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم ميزات التتبع الكاملة للتطبيق للبقاء دائمًا على رأس تقدمك الحالي. راجع سجلات التمرين السابقة لمعرفة كيف كنت في محاولات سابقة. توفر ميزات التطبيق ومجتمع المستخدمين دافعًا رائعًا للحفاظ على الدافع المناسب أثناء استخدام التطبيق. وتشمل الجوانب الرائعة الأخرى تشغيل قائمة تطبيقات الوزن.

يمكنك الحصول على التطبيق المجاني من متجر Google Play من خلال البحث عن "Bonds Turbo". هذا التطبيق متاح لجميع مستخدمي Android ؛ لا توجد عمليات شراء أو إعلانات داخل التطبيق. يمكنك إلغاء قفل الميزات المتميزة مع عمليات الشراء داخل التطبيق ، لكن لا يتعين عليك دفع ثمن هذه الميزات إذا كنت لا ترغب في ذلك. لاستخدام وظائف التطبيق داخل التطبيق ، يجب على جهازك المحمول منح إذن. لذلك ، عند تشغيل التطبيق لأول مرة ، تأكد من قراءة المطالبات وتحديث البرامج الثابتة المحمولة الخاصة بك. سيساعد ذلك في ضمان توافق جهازك المحمول مع ميزات التطبيق. علاوة على ذلك ، يجب عليك دائمًا الحفاظ على البرامج الثابتة المحمولة الخاصة بك محدثة - من الناحية المثالية ، 4.4 أو أعلى - لأن هذا سيحسن التوافق مع التطبيق.

يوفر التطبيق هذه القائمة لميزاته المهمة.

بغض النظر عن مكان وجودك ، يمكنك استخدام تطبيق التشغيل لانقاص الوزن للبدء في التدريب الجري في أي وقت. ما عليك سوى اختيار الجنس والارتفاع من قائمة عند استخدام التطبيق لأول مرة. ثم ، حدد تفضيل التدريب من قائمة عندما يطالبك التطبيق بذلك. يتم توجيه الخطوات التالية بالركض لفقدان الوزن ، مما يساعدك في كل خطوة على الطريق. يسهل التطبيق على المستخدمين الاستفادة القصوى من أنشطتهم العديدة من خلال تزويدهم بالقوائم البديهية والميزات التي يمكن الوصول إليها. وذلك لأنه يتتبع وتوجيه أنشطتهم العديدة تلقائيًا دون أي متاعب. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لهم التطبيق مراقبة أنشطتهم دون أي مشاكل بفضل التتبع التلقائي والمراقبة.

يمكنك الاختيار من بين مجموعة واسعة من خطط التدريب لتناسب احتياجاتك بشكل أفضل. وتشمل هذه الجري لانقاص الوزن ، والذي يأتي مع وضع العديد من الأهداف المختلفة في الاعتبار. يمكنك اختيار الخطة التي تناسب احتياجاتك الحالية والبدء في العمل نحو نتائجك الأولى على الفور. إذا كنت نادراً ما تمارس تمرين ، فيجب عليك التفكير في العمل على خطط المشي الفاصلة. سيساعدك القيام بذلك على التكيف مع ممارسة الرياضة دون شدة كافية للتسبب في أي مشاكل. يعد هذا التطبيق منخفض الكثافة مثاليًا للمبتدئين-إنه يعمل بشكل جيد مع جدولك الزمني ولا يتطلب الكثير من الجهد. بعد الشعور بخطط المشي ، يمكنك البدء في تشغيل شروطك الخاصة. وذلك لأن التطبيق يمكّنك من تطوير عادة تشغيل صحية علمية أثناء الطيران. العمل مع المتسابقين الخبراء لصياغة خطط التدريب المناسبة التي تقدم نتائج رائعة. العمل من خلال الركض لانقاص خطط المبتدئين في الوزن قبل الخوض في خطط 5K أكثر صعوبة. هذه سوف تساعدك على تحقيق أهداف المبتدئين بسرعة وسهولة. أو تشق طريقك من خلال الركض لانقاص خطط الوزن 10K. هذه هي أكثر صعوبة ، ولكنها تتطلب منك أيضًا العمل على أهداف صعبة. لمزيد من التحديات الجارية ، استكشف جميع الخطط المختلفة في هذا التطبيق. يمكن تشغيل المستخدمين لإنقاص الوزن تخصيص خططهم بناءً على احتياجاتهم. ويشمل ذلك الاختيار من إجراءات التمرينات المختلفة أو إنشاء تذكيرات مفيدة لهم.

بالنسبة للمهتمين ، يمكنك الآن استخدام التشغيل لفقدان الوزن بدلاً من التطبيقات الأخرى التي توفر نفس التجربة. يوفر هذا التطبيق خطط تشغيل فاصلة مثل Walk with Map My Walk and Runkeeper. حدد خطة واستلام واستمتع بتجارب الجري الرائعة التي توفرها. من خلال المشاركة بانتظام في هذه الفواصل الزمنية ، يمكنك كسب مكافآت لإبقائك مشاركًا تمامًا في تجربة التشغيل.

يمكن تشغيل المستخدمين لانقاص الوزن أن يقوم المستخدمون بمشاهدة سجلات التمرين السابقة عن طريق النقر على أيقونة التطبيق. هذا يكشف تشغيل الطرق ، والتقدم في التمرين ، وغيرها من المعلومات المفيدة. ولهذا السبب ، يمكن للأشخاص الذين لا يملكون أي مشاكل في تتبع طرقهم الجري والمسافات والوقت والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة استخدام جلسة App.Ining بسهولة.